Mindfulness: How to embrace and live in the present moment?
During this session, we’ll explore the significance of mindfulness, its objectives, and engage in practical exercises to enhance relaxation and happiness through cultivating mindfulness.
چطور در لحظه‌ی حال زندگی کنیم و از آن لذت ببریم؟
در این جلسه ما می‌خواهیم به ذهن آگاهی بپردازیم و یاد بگیریم چگونه در لحظه‌ی حال زندگی کنیم و از زندگی لذت ببریم.
ارائه تعریف ذهن آگاهی اهداف آن و چگونه ذهن آگاه بودن و شاد زیستن از مهمترین اهداف این جلسه است. در نهایت با چند تمرین به ان‌ها یاد می‌گیریم چگونه ذهن آگاهی را به صورت روزانه تمرین کنیم.